汗の臭いを消臭する呼吸法について

汗の臭いを消臭する呼吸法

汗は自分でかこうとしてかいているのでは
ありません。自律神経の働きによって自動
的に汗をかくようになっているのです。

 

 

例えば、暑いときには「汗をかこう」と自
分で努力しなくても体温を下げる目的で勝
手に汗が出てくるのです。
 

 
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この勝手に汗が出てくるという仕組みに関
わっているのが自律神経で、これを自分で
調整することは出来ません。
 

 
自律神経は自分で調整できない・・・
 

 
それでは、一体どうしたら汗を調節するこ
とができるのでしょうか?それは間接的に
自律神経を調整することです。
 

 
どういうことでしょうか?
 

 
自律神経は自分で調整をすることはできませ
んが、呼吸を調節することによって自律神経
を間接的に調整するのです。
 

 
呼吸を早くて浅いものにすると、心臓の動き
が活発になって血液の流れが速くなり体温は
上がって筋肉が緊張し汗が出ます。
 

 
逆に呼吸をゆっくり深いものにすると心臓が
穏やかに動き、血流が減り体温が下がって筋
肉が緩みリラックスできるのです。
 

 
緊張しているときに深呼吸をするという行為
は、実はこの自律神経を調節する目的で行わ
れているのです。
 

 
呼吸は精神にも大きく影響していて、呼吸を
落とせば脳波からα波がでてリラックスでき
更にゆっくりにするとθ波がでてウトウトし
ます。
 

 
1日に数回このゆっくりとした呼吸を実践する
ことで汗の量が減って、汗の臭いが軽減するこ
ともあるので試してください。
 

 
一番簡単でおすすめの呼吸法は鼻から大きく息
を吸い込んで大きく吐くという呼吸法です。
 

 
鼻からゆっくり呼吸することでリラックスできて、
副交感神経を高めることができます。
 

 
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