大便の状態をコントロールして体臭を消臭する方法
腸内の毒を体外に排出して善玉菌を増やすことによって、
体臭を消臭する方法を紹介します。場合によってはこの
方法で汗の臭いや口臭も消えます。
腸内の環境を整えると、大便のにおいやオナラの臭いは
消えるというのは、なんとなくわかりますが、どうして
汗の臭いや口臭も消えるケースがあるのでしょうか？
実は・・・
腸内環境が悪化すると、腸内のガスが血液を介して、全
身に巡りガスが汗の臭いとなって現れたり、ガスが肺に
入って口臭になったりするのです。
そうならないために、腸内の環境を整えることが必要な
のですが、これは大便の状態をコントロールすることに
よって実現できるのです。
大便の状態を理想の状態に保つことが、とりもなおさず
腸内環境を整えるということになるわけですが、理想の
状態とはどのような状態でしょうか？
理想の大便とは・・・・・
大便の形は黄色或いは黄土色をしているのが理想で、量は
一日にバナナ3本分程度が良いとされています。このような
大便の状態をキープするようにしてください。
このような理想的な大便は、若干臭いはあるものの臭いと
思うような強烈な匂いではありません。そして水分量が8割
をしめる状態が理想の大便です。
水のような大便、あるいはウサギのようにコロコロの大便
あるいは細長い大便などは、よい状態の大便ではなく、腸内
の環境が乱れているのです。
どうすれば、理想の腸内環境をつくることができるのでし
ょうか？
第一に、水分量が8割をしめる大便が理想なので、水を一日
に1.5Lから2.0L程度は摂取するようにします。水分不足を
起こさないように注意するのです。
更に、食物繊維を多く摂取しましょう。食物繊維は腸をきれ
いに掃除してくれるので、腸内環境を整えるためにはできる
だけ多く摂取するほうが良いのです。
具体的には、大豆 きのこ ばなな ごぼう きな粉 柿
そして野菜などをしっかりと摂取するようにすると腸内の
環境を整えて理想的な大便がつくられます。
食物繊維を摂取すると、大便のカサが増えるので、適切に
腸内の有害物質を外に排出してくれるという効果があるの
です。
まずは、このような方法を実践して腸内の環境を整えて
みてください。体臭や汗の臭い、そして口臭などが軽減
される可能性があります。
腸内で発生したガスの臭いを消臭するためには補助的に
消臭サプリなどを摂取することも有効だと言われています。
口臭・体臭（足など）・汗の臭いを消す消臭サプリメントの比較
