口臭の原因となる舌苔を呼吸によって減らす方法
口臭の原因となる口腔内の細菌は、その餌と
なる舌苔を減らすことによって大幅に改善さ
れるケースがあります。
舌苔を減らすのには、様々な方法がありますが、
誤った方法で舌苔を取り除こうとして、更に口臭
が強くなることもあるので注意が必要です。
間違っても、歯ブラシで舌をゴシゴシと擦ったり
しないようにしてください。舌が傷つき舌苔が更
に増えることになるからです。
それではどのようにして舌苔を減らせば良いので
しょうか？
そのコツは呼吸法にあります。インドなどではヨガ
などに取り入れられている呼吸法ですが、シータリ
ー呼吸法とよばれる呼吸法です。
シータリー呼吸法は別名 舌口ばし呼吸とも呼ばれ
ていて、その名の通り下を尖らせて口ばしのように
して呼吸する方法です。
このシータリー呼吸法はヨガでは夏の暑い日に体温を
下げる呼吸法として用いられており、ヨガをする人の
間では有名な呼吸法です。
シータリー呼吸法は体温を冷ますだけではなく、実は
舌苔を減らすのに大変効果的な呼吸法であることが、
最近になって明らかになりました。
舌を丸めて口ばしのように尖らせて、その間から空気を
吸って呼吸をすることで、舌にこびり付いた舌苔がキレイ
に洗い流されるのです。
どうして舌苔を減らすことができるのでしょうか？
舌を丸めて口ばしのように尖らせて呼吸をすることで
耳下腺、顎下腺など唾液を分泌させる唾液腺を刺激する
ことになるからです。
この刺激によって大量の唾液が口腔内に分泌されて
舌苔をキレイに洗い流してくれるのです。
細菌の温床となる舌苔がへることと、唾液が増えること
による消臭効果が二重に口臭を消臭してくれるという訳
なのです。
舌苔がへることで口臭は消臭できるケースが多いですが、
もしも消えない時は、口腔内以外に根本的な臭いの問題
ある可能性があるので注意が必要です。
この呼吸法でも口臭が消えない場合は、食べ物を見直し
たり、消臭サプリを補助的に使用してみるなど、他の原因
を解消するように努めてみましょう。
口臭・体臭（足など）・汗の臭いを消す消臭サプリメントの比較
