加齢臭を消臭する食事について
加齢臭は人間の体臭の中でもっとも消しにくい
臭いと言われています。この加齢臭を内部から
消臭するためのコツを解説します。
人間の体は食べたものから作られています。
つまり食事のとり方によって体が大きく変化
してくるのです。
このことは体臭についても同じで、食事の
とり方によって臭いはひどくなったり、軽減
されたりするのです。
もちろん食事だけが加齢臭の原因ではありま
せんが、大きなウエートを占めていることは
確かなのです。
加齢臭の臭いの元は「ノネナール｣だということ
は以前にお伝えしましたが、この「ノネナール」は
過酸化脂質からつくられます。
この過酸化脂質は体内に発生する活性酸素が原因で
発生するので「ノネナール」をできるだけ作らない
ためには活性酸素を抑える食事をすれば良いのです。
活性酸素が体内で発生するのを抑える作用が抗酸化
作用です。文字通り酸化するのを防いでくれる作用
を促すのが抗酸化物質です。
抗酸化作用を促す食事って？
抗酸化作用を促す食事は、ずばり「和食」です。玄米や
焼き魚にはビタミンEが豊富なので努めて摂取するように
すると良いでしょう。
更に、「和食」には欠かせないゴマ わさび しょうが
葱などの薬味類も抗酸化作用を促す食材です。つまり和食
の材料は加齢臭を消すのに有効なのです。
昔に比べて日本人は体臭が強くなったと言われます。その
一つの原因が伝統的な日本の料理「和食」を食べる機会が
減り、食の欧米化がすすんでいることも原因の一つです。
加齢臭を消し去るには「和食」を食べる回数を増やすことが
とても有効です。外食が多い人でも定食をたべる回数を増やす
などすることは可能なはずです。
季節の野菜をたべることも抗酸化作用があると言われています。
季節の野菜にはポリフェノールやビタミンC ビタミンEといった
抗酸化物質が多く含まれています。
野菜を摂取する量を増やすことも加齢臭を軽減させる有効な
手段です。消臭サプリメントを補助的に活用するのも抗酸化
という観点では有効かもしれません。
日本の伝統的な食文化を生活に取り入れることが、悩みを解決
するもっとも簡単で効果的な方法です。もう一度食事を見直し
てみることで加齢臭を軽減できるかもしれませんね。
口臭・体臭（足など）・汗の臭いを消す消臭サプリメントの比較
