体臭が気になる人の食事について

ニオイの対策について

体臭の原因は様々なことがあげられます。

毎日の食事は体臭に大きな影響をあたえることは言うまでもありません。
臭いとの関係においては食物の中に含まれる「脂質」が重要です。
体臭の大きな要因となるのが脂質からつくられる脂肪酸とアルデヒド類だからです。

体臭が気になる人の食事のポイント

・ 野菜や果物を多くとるようにして菜食中心にする。
・ たんぱく質は肉類より魚類を中心にとるようにする。
・ ラードやバターの使用を控えめにする。
・ 香辛料や刺激に強い食物を避ける。
・ 早食いや大食いはしないようにする。
・ 食物繊維を多く摂取して臭いの元を排出する。
・ ゴマをできるだけ摂取する。
・ 油はできるだけオリーブオイルを使用する。
・ アルコールの摂取を控える。

注1)体から魚の臭いがする魚臭症という病気があります。魚臭症の場合は海産物や肉類そして大豆などを控えたほうが良い場合があるので注意。

注2)脂質を抑える目的で油を全く摂取しないのは逆効果なので注意。

注3)過度なダイエットはケトン臭を発生させるので注意。
⇒詳しくは女性特有の体臭(ケトン臭)を消臭する方法についてを参照ください。

日本人の体臭が欧米人より比較的弱いのは、
動物性の脂肪の摂取が少ないことが要因
とも
言われています。

油は適度に摂取しながら菜食中心 魚中心の食事を
心がけるようにしましょう。

>>>食後には消臭サプリメントを使いましょう。

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